Dieta ketogeniczna
Dieta ketogeniczna
Dieta pudełkowa ketogeniczna to dobre rozwiązanie dla osób, które chcą szybko pozbyć się zbędnych kilogramów. Jadłospis diety ketogenicznej opiera się na mięsie, tłustych rybach, nabiale, pestkach, orzechach, a także niektórych warzywach i owocach. Menu diety keto jest bardzo restrykcyjne i zakłada znaczne ograniczenie produktów węglowodanowych. Mimo to, nasi dietetycy codziennie stają na wysokości zadania, komponując różnorodne i smaczne posiłki ketogeniczne.
Nasz catering diety keto dostępny jest w aż dziesięciu wariantach kalorycznych: 1000, 1200, 1500, 1800, 2000, 2200, 2500, 3000, 3500, 4000 kcal. Dzięki temu każdy znajdzie tu coś dla siebie bez względu na cel stosowania diety. Co ważne, przed przejściem na pudełkową dietę ketogeniczną, zalecamy konsultację z lekarzem, by upewnić się, że stan zdrowia pozwala na korzystanie z tak specyficznego menu.
Przykładowe menu
| Poniedziałek |
|---|
| Śniadanie |
| Jajka faszerowane pastą z awokado z boczkiem, chleb z siemieniem lnianym, słupki ogórka z czarnym sezamem |
| Przekąska |
| Kokosowe keto ciasto z musem porzeczkowym |
| Obiad |
| Gulasz z indyka z kiełkami fasoli mung, pędami bambusa, cukinią i kolendrą, grillowana papryka z nasionami chia |
| Kolacja |
| Sałatka z szynką parmeńską, szpinakiem, serem camembert, orzechami włoskimi i dressingiem musztardowym |
| Wtorek |
|---|
| Śniadanie |
| Szakszuka z kiełbasą i chilli, muffin z jarmużem |
| Przekąska |
| Keto sernik z migdałami i lucumą |
| Obiad |
| Łosoś w sosie śmietanowym z porami, kalafior gotowany na parze z sosem orzechowym |
| Kolacja |
| Rolada serowa z pieczarkami i kurczakiem, sałatka z roszponką, kapustą czerwoną, sezamem i dressingiem limonkowym |
| Środa |
|---|
| Śniadanie |
| Pasta z makreli z kaparami, oliwkami i czerwoną cebulą, sałatka z kiszonych rzodkiewek i rukoli, chlebek brokułowy |
| Przekąska |
| Koktajl z awokado i szpinakiem z orzechami nerkowca |
| Obiad |
| Roladka z kurczaka z żółtym serem, pieczony bakłażan z tymiankiem, surówka z białej kapusty z marchewką |
| Kolacja |
| Placuszki z cukinii z dipem koperkowym z wędzonym łososiem |
| Czwartek |
|---|
| Śniadanie |
| Omlet cesarski z jeżynami i płatkami migdałów |
| Przekąska |
| Tatar z suszonych pomidorów, słupki marchewki i selera naciowego |
| Obiad |
| Zrazy z ogórkiem kiszonym i czosnkiem w sosie musztardowym, purée z kalafiora z gałką muszkatołową, surówka z selera z orzechami włoskimi |
| Kolacja |
| Keto naleśnik ze szpinakiem, pestkami słonecznika i mascarpone |
| Piątek |
|---|
| Śniadanie |
| Muffiny jajeczne z szynką, papryką i szczypiorkiem, pomidorki koktajlowe z pestkami dyni |
| Przekąska |
| Orzechy laskowe w gorzkiej czekoladzie |
| Obiad |
| Polędwiczka w sosie grzybowym z natką pietruszki, stir-fry z fasolką szparagową, sałata masłowa z rzodkiewką, szczypiorkiem i śmietaną |
| Kolacja |
| Keto wrap z sałatą rzymską, boczkiem, serem feta, kiełkami słonecznika i dressingiem majonezowym z tahini |
| Sobota |
|---|
| Śniadanie |
| Schab w galarecie z sosem chrzanowym, cząstki ogórka kiszonego, bułka z twarogiem |
| Przekąska |
| Koreczki szpinakowe z pastą twarogową z nasionami konopii i wędzonym pstrągiem |
| Obiad |
| Duszona karkówka w sosie grzybowym z rozmarynem, kalafior z sosem sezamowym |
| Kolacja |
| Tatar z wędzonego łososia i awokado, oliwki faszerowane pastą z papryki |
| Niedziela |
|---|
| Śniadanie |
| Sałatka z kabanosem, jajkiem, suszonymi pomidorami i bazylią z sosem majonezowym, keto bułka |
| Przekąska |
| Czekoladowe ciasteczka z masłem orzechowym |
| Obiad |
| Wołowe kofty z grillowanym bakłażanem i serem halloumi, surówka z białej kapusty z orzechami włoskimi |
| Kolacja |
| Pizza na spodzie z kalafiora z szynką dojrzewającą, oliwkami i rukolą |
Light Diet: ketogeniczna dieta pudełkowa z dostawą do domu
Dlaczego warto postawić na ketogeniczną dietę pudełkową z dostawą do domu? To przede wszystkim ogromna wygoda! Codziennie rano odbierzesz zestaw smacznych posiłków o określonej kaloryczności, skomponowanych przez dietetyków i przygotowanych w profesjonalnej kuchni. Dzięki temu możesz mieć pewność, że dieta keto pozwoli Ci na szybkie osiągnięcie zakładanych rezultatów.
Korzystanie z diety keto z dowozem to także dobry sposób na oszczędność czasu. Nie musisz już komponować posiłków, samodzielnie wyliczać kaloryczności, robić zakupów czy gotować – wszystkie te czynności zrobimy za Ciebie! Zaoszczędzony czas możesz poświęcić na pracę, pasję bądź szlifowanie kondycji fizycznej.
Light Diet: catering diety ketogenicznej. Dlaczego warto nas wybrać?
Dieta ketogeniczna, jak już wspomnieliśmy, to bardzo specyficzny jadłospis, którego stosowanie wymaga specjalistycznej wiedzy oraz ograniczenia znacznej ilości składników. Samodzielne komponowanie menu może więc okazać się nie lada wyzwaniem. Zamówienie pudełkowej diety ketogenicznej to strzał w dziesiątkę, jeśli masz już dość monotonnych posiłków. Nasi dietetycy zadbają o to, byś każdego dnia cieszył się pomysłowymi i smacznymi daniami!
Składniki odżywcze w naszej diecie ketogenicznej rozkładają się tak, aby jak najlepiej spełnić jej wymogi. Posiłki zawierają niewiele węglowodanów (5-10%), dużą ilość tłuszczów (65-80%) i wysokowartościowego białka (20-30%). Staramy się też, aby dieta ketogeniczna była jak najbardziej różnorodna, dlatego od podanych ilości mogą wystąpić drobne odstępstwa.
Pudełkowa dieta ketogeniczna od LightDiet – co otrzymujesz?
Nasza dieta ketogeniczna to:
- 4 lub 5 smacznych posiłków, dostarczonych pod wskazany adres – liczba posiłków zależy od wybranej kaloryczności,
- pewność, że dania zostały przygotowane z produktów najwyższej jakości,
- różnorodne posiłki komponowane przez doświadczonych dietetyków,
- jedzenie przygotowane w kuchni o najwyższych standardach higienicznych.
Już dziś zamów pudełkową dietę ketogeniczną z dostawą do Warszawy, Katowic, Krakowa, Wrocławia czy Białegostoku. Jeśli nie masz pewności, czy to menu będzie strzałem w dziesiątkę, skontaktuj się z naszym dietetykiem. Zapraszamy!
